Если у вас в запасе перед Новым годом есть пара недель, вы смело можете сбросить около 5 килограмм. Это можно сделать, если в течение 14 дней придерживаться диеты, называемой болгарской.

Болгарская диета не слишком строгая, но позволяет прекрасно очистить организм от шлаков и токсинов. Если вы любительница фруктов и овощей, то эта диета именно для вас. Овощи и фрукты можно есть сырыми, тушить, варить, готовить на пару или в духовке, но ни в коем случае, не жарить.

В первый день нужно съесть 1 килограмм любых овощей, кроме картофеля.

Во второй день, нужно съесть 1 килограмм любых, кроме винограда и бананов.

В третий-четвертый дни ваш рацион должен состоять из чашки чая, какао или кофе с молоком, но без сахара, 1 яйца, 400 г любых овощей и 400 г любых фруктов.

В пятый-шестой дни ваш рацион должен состоять из чашки чая, какао или кофе с молоком (без сахара), 1 яйца, 150 г отварного или парового нежирного мяса, 200 г нежирного творога или йогурта без добавок, стакана кефира или ряженки.

Затем весь цикл повторяется, а в 13 и 14 день вы можете выбрать любое меню предыдущих дней.

В течение всей диеты нужно отказаться от соли и специй, ежедневно выпивать не менее 2 литров воды. Помните, что воду нужно пить отдельно от пищи, промежуток между приемом еды и воды должен составлять не менее 45минут. Питайтесь дробно и маленькими порциями, 4-5 раз в день. Ужинать желательно до 6 часов вечера, но не позднее 8 часов вечера.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.