Всем давно известно, здоровый образ жизни и правильное питание – это 2 взаимосвязанных понятия. Однако вопрос - какое питание следует называть правильным и здоровым, до сих пор остается не решенным.

Существует множество теорий сбалансированного питания, которые появляются с завидным постоянством. Каждый специалист, разработав свою теорию правильного питания, считает ее единственно верной. Но каждому из нас стоит помнить, что выбирая методику питания, нужно, прежде всего, основываться на состоянии своего здоровья, индивидуальных особенностей организма, вкусов и пристрастий.

Достаточно трудно провести разделение между методикой питания и таким понятием, как диета. Диета – это некий режим питания, который используется в определенных целях, в течение конкретного времени и имеет ограничения по количественному и качественному составу продуктов питания.

Наиболее часто диеты применяются для коррекции веса, причем, как для его снижения, так и для набора массы тела. Также диеты являются одной из составляющих лечебно-профилактических мероприятий при различных заболеваниях.

Следует знать, что диета – это серьезная нагрузка для организма, которая показана далеко не всем. Особенно осторожными нужно быть тем, кто имеет какие-либо хронические заболевания. В таких случаях, диета может привести к обострению этих заболеваний. Неправильно составленная диета иногда может стать причиной серьезных нарушений в организме человека.

В организм здорового человека должно поступать около 50 незаменимых питательных веществ, среди которых 8 аминокислот, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, минералы и заменимые вещества. Для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма человека, заменимые и незаменимые вещества должны поступать в определенных соотношениях.

Помните, главный принцип правильного питания – «Не навреди!». Именно поэтому, прежде чем выбрать для себя какой-либо способ питания, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.