52-летняя американская певица Мадонна поражает всех своей прекрасной фигурой. При росте 163 сантиметра поп-дива весит 51 килограмм. Никто и никогда не видел ее поправившейся, при этом не сидит на строгих диетах и не голодает.

Еду Мадонна обычно готовит себе сама, или ее личной повар. Он следует за певицей по всему миру. Мадонна практически никогда не ужинает в ресторанах, потому что не знает, из чего приготовлены блюда.

Недавно она поделилась секретом своей стройности. Диета поп-дивы, которую разработал ее личный диетолог Рей Кибартс, позволяет Мадонне не отказываться от сладкого, но при этом терять по 1 килограмму в неделю.

Рей Кибартс составил для певицы рацион, который учитывает её активный образ жизни и кулинарные предпочтения.

Основные правила диеты Мадонны:

- полное исключение алкоголя;
- правильное соотношение жиров, белков и углеводов: 30:30:40;
- углеводы могут быть и простыми, и сложными, главное не употреблять крахмалосодержащие продукты: макароны, мучное, картофель, бананы;
- полный отказ от кофеина;
- в рационе обязательно должны присутствовать жиры, которые являются основным источником энергии для организма;
- все салаты заправляются только оливковым маслом.

Примерное меню на один день от Мадонны:

Завтрак - гренки, обжаренные в яичном белке, фруктовый салат и чашка зеленого чая.
Обед - отварная индейка или курица, овощной салат, заправленный оливковым маслом, хлеб с отрубями и свежевыжатый сок.
Ужин – говядина, крольчатина или рыба, картофель «в мундире», овощной салат и чашка зеленого чая.

И, ещё одно правило - хотя бы 30 минут в день заниматься спортом - аэробикой, кататься на велосипеде или роликовых коньках.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.