Не всем удается соблюдать строгие ограничения в питании, но сбросить лишние килограммы мечтают многие.

Привести свой вес в норму, не сидя на жесткой диете, можно, если знать, что разные продукты лучше употреблять в определенное время.

Диетологи не советуют употреблять после обеда продукты, которые тяжело перевариваются, плохо усваиваются и способствуют набору лишнего веса.

К таким продуктам можно отнести:

- тяжелые овощи - картофель, свекла, фасоль, кукуруза, горох (тяжело перевариваются и усваиваются);
- крупы и макароны (тяжело перевариваются и усваиваются);
- грибы (тяжело перевариваются);
- маринованные, копченые, соленые и консервированные продукты (большое количество соли удерживает в организме лишнюю жидкость);
- лук, чеснок, пряности ( вызывают аппетит);
- плавленные сыры (содержат гелеобразователи, которые ухудшают пищеварение);
- бананы, груши, виноград (имеют большую калорийность и содержание сахара);
- сладости, выпечка, шоколад (калорийны).

Во второй половине дня лучше отдать предпочтение легким овощам и фруктам, нежирным сортам мяса и рыбы.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.