В преддверии пляжного сезона многие пытаются привести себя в форму, сбросить лишние килограммы, ограничивая себя в питании. Далеко не всем удается придерживаться диеты, многие «срываются», так как не могут жить без сладкого.

Как привести свой вес в норму и не отказаться от сладостей? Для этого нужно соблюдать некоторые несложные правила.

Во-первых, нужно отказаться от «вредных» сладостей. В наше время многие кондитерские имеют в своей линейке продукции низкокалорийные десерты. Но, даже остановив свой выбор на таких сладостях, нужно не злоупотреблять ими. Ешьте сладкое небольшими порциями, а чтобы не иметь соблазна, покупайте его в маленьких количествах.

Отдайте предпочтение сухофруктам, меду, натуральному мармеладу, зефиру и пастиле, черному шоколаду.

Не забывайте, что сладкое лучше не есть во второй половине дня. Для тех, кто умеет придерживаться режима, можно составить график употребления сладкого. 2-3 порции низкокалорийного десерта в неделю в первой половине дня при условии здорового питания и физической активности – оптимальный вариант для сладкоежек.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.