Какая женщина не мечтает быть обладательницей плоского красивого живота, подтянутой и стройной фигуры? Правильно, об этом мечтают практически все, однако не все готовы отказаться от любимых блюд, избавиться от лени и заниматься физкультурой…

Что касается питания, то всего то, нужно уменьшить свой рацион на 600-800 калорий. Этого легко можно добиться, если ограничить количество употребляемых сладостей, мучных изделий, картофеля, шоколада, алкоголя, чипсов, бананов и…бобовых, которые провоцируют повышенное образование газов.

Перечисленные продукты стоит заменить зерновыми – семечками, мюслями, орешками, которые активизируют процессы пищеварения, а также содержат много балластных веществ. Эффективно расщепляют жиры зеленый чай, ананасы и папайя.

Разрешается есть свежие овощи, зелень, морепродукты, постное куриное мясо, цитрусовые, всевозможные ягоды, пить можно травяные чаи. Будьте осторожны с яйцами, йогуртами, сыром, майонезом. Ни в коем случае, не употребляйте пиво – оно содержит много калорий, а также фитогормоны, которые способствуют образованию жировой прослойки, в особенности, в области талии.

Свои секреты в достижении плоского живота существуют и при занятиях физическими упражнениями. Если хотите иметь плоский живот, уделите внимание качеству выполнения упражнений, а не количеству. Темп упражнений должен быть медленным, тренировки должны быть регулярными, не меньше 2 раз в неделю, желательно в одно и то же время. Кроме того, занятия должны доставлять вам удовольствие.

Плоский упругий живот можно «заработать» занимаясь быстрой ходьбой, бегом, аэробикой, на велотренажерах, а также силовыми упражнениями.

При наличии средств можно обратиться в косметические салоны, в которых вам предложат специальные программы, включающие лимфодренаж, гидромассаж, миостимуляция, прессотерапию, обертывания.

Ну, и самый радикальный способ – пластическая операция (абдоминопластика).

Какой вариант больше подходит для вас, выбирать вам…

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.