Самым эффективным и быстрым способом похудеть является отказ от сладкого. Для сладкоежек это большая проблема, однако, если соблюдать определенные правила, моно достичь успеха в этом «нелегком» деле.

Итак, в первую очередь, уберите с глаз все сладости. Нет сладкого в вашем поле видимости – нет искушения.

Не покупайте сладкое в магазине, даже если вы убедите себя, что это для гостей. При покупке любых других продуктов обращайте внимание на состав, указанный на этикетке. Зачастую сахар содержится даже там, где трудно это представить.

Не покупайте продукты, в которых содержание сахара превышает 5 грамм на 100 продуктов.

Чтобы получить поддержку близких людей и друзей, расскажите им о своем решении не употреблять сладкое. Постарайтесь воздержаться от лакомств в течение месяца. Именно такой период времени необходим для перестройки вкусовых рецепторов, в результате чего тяга к сладкому через месяц значительно снизится.

О пристрастии к сладостям вам помогут такие продукты, как семечки и орехи, постное мясо и рыба, ореховое масло и масло холодного отжима, яйца и сыр тофу, фасоль и зернобобовые, натуральный йогурт и авокадо.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.