
Сидячий образ жизни – основная причина ожирения офисных работников
Дата: 21-04-2016, 15:05

Особенно страдают от такого образа жизни офисные сотрудники, которые вынуждены проводить сидя большую часть рабочего дня.
Ученые выяснили, что снизить вред от сидячего образа жизни можно, уменьшив количество времени, проводимых в таком положении.
В исследовании международной группы специалистов из Университета Южной Дании, Сиднейского университета и Национального научно-исследовательского центра по профилактике и здоровью приняли участие 317 добровольцев, работающих в различных компаниях Дании и Гренландии.
Участников научного эксперимента разделили на 2 группы – опытную и контрольную. В ходе исследования для офисных работников была изменена обстановка офиса, закуплены столы для работы сидя-стоя, проводились семинары и обсуждения.
Также было зафиксировано количество времени, проводимое испытуемыми в сидячем положении в течение 5-дневной рабочей недели.
Через месяц исследования в опытной группе в течение дня (8-часовой рабочий день) увеличилось количество шагов на 7%, при этом они стали сидеть на 71 минуту меньше, чем в контрольной группе.
Спустя 3 месяца разница в шагах увеличилась ещё на 1%, зато разница в количестве времени, проведенного сидя, снизилась до 48 минут. Это привело к тому, что снижение веса за счет сжигания жира составило 0,61%.