Жир в организме человека бывает необходимым и лишним. Необходимые висцеральный и подкожный виды жира помогают организму накапливать энергию, принимают участие в процессах терморегуляции, защищают внутренние органы от поврждение и так далее.

В норме, у женщин должно быть 15-30% жира от общего веса, у мужчин - 6-25%. Если эти показатели меньше, то такое состояние называется истощением, если больше – это говорит о лишнем весе и ведет к ожирению.

Чтобы рассчитать процент жира, можно воспользоваться онлайн-калькулятором, который можно легко найти в интернете. Измерить сантиметром окружность талии, запястья, шеи, предплечья, бедер и голени, указать пол, рост, вес и возраст. Занести эти показатели в калькулятор, который автоматически рассчитает процент жира.

В домашних условиях можно оценить количество жира визуально, внимательно изучив свое тело в зеркале и сравнив увиденное с рисунком, приведенным ниже.



Существуют также другие методики вычисления процента жира, которые можно провести в медицинских учреждениях: взвешивание в воде, биоимпедансометрия, сканирование тела низкими дозами рентгеновских лучей и другие.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.