Для похудения достаточно адекватной оценки причин переедания. К такому выводу пришли американские ученые, которые провели национальный опрос.

Согласно результатам опроса, 31% жителей США считают основной причиной, которая тормозит похудение, - отсутствие физических упражнений. 26% американцев считают препятствием для потери веса неправильное питание, 17% - вредный образ жизни, 12% дефицит времени и 10% - психологические факторы.

Большинство желающих похудеть американцев собираются предпринимать какие-то меры в этом направлении после Рождества. Однако, как показывает практика, какие-то реальные действия для сбрасывания веса предпринимаю всего 5%.

В тоже время, исследования показывают, что для того чтобы реально похудеть человеку нужно всего лишь адекватно подойти к оценке причин переедания. Установив причину и направив свои усилия на решение этой проблемы, человек сможет начать процесс потери веса, который неминуемо приведет к результату.

При этом увеличение физической активности и различные диеты могут лишь дополнить процесс похудения.

Психологи рекомендуют также вести дневник для фиксации не только количества и качества употребляемой пищи, но и записывать также настроение, которое сопутствует тем или иным продуктам.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.