Как носить каблуки без вреда для здоровья?
Дата: 24-04-2015, 20:01
Есть несколько рекомендаций, которые позволяет уменьшить негативные последствия ношения такой обуви для здоровья.
В первую очередь, нужно более тщательно подходить к выбору обуви. Не покупайте модели с сильно узким носком, который зажимает пальцы стоп и со временем приводит к их деформации и образованию болезненных косточек.
Если вам приходится носить обувь на каблуке в силу специфики профессии, обязательно давайте ногам небольшой отдых в течение дня. Старайтесь снимать туфли хотя бы на 10 минут, чтобы размять стопы. Также нужно массажировать голень и при возможности посидеть или полежать с высокоподнятыми ногами.
Придя домой, обязательно полежите полежите с поднятыми ногами с упором о стену в течение 20-30 минут. Полезно привести сосуды в тонус при помощи контрастного душа, после чего нанести на кожу ног крем с конским каштаном.
Если у вас есть предрасположенность к варикозному расширению вен, носите компрессионные чулки или колготки.
В повседневной жизни отдавайте предпочтение обуви с высотой каблука не более 5 сантиметра, а шпильки оставьте только для праздников и других исключительных случаев.