Для большинства из нас уже стало привычкой проверять перед сном почту на компьютере, читать записи в блогах или разговаривать с друзьями по мобильному. А, кто-нибудь связывал эти привычки с тем, что вам тяжело заснуть, вы плохо спите ночью и в итоге просыпаетесь разбитыми и усталыми?

Оказывается, в этом виноваты современные технологии. Ученые провели исследования, в ходе которых опросили любителей компьютеров и мобильных телефонов на предмет того, как они спят и используют ли они эти устройства незадолго до сна. В результате, 95% опрошенных пожаловались на то, что они плохо спят, им часто снятся кошмары и ещё они храпят, причем они активно использовали коммуникационные устройства за час до отхода ко сну.

Ученые объясняют это особой чувствительностью коры головного мозга к различным возбудителям в период отхода ко сну. Пробуждающие импульсы, которые ваш организм посылает при разговоре по мобильному телефону, отправке СМС-сообщений, проверке почты и просмотре телевизора тормозят действие гормонов, которые контролируют своевременный отход ко сну.

В связи с этим, ученые рекомендуют позаботиться о том, что ваша спальня была место только для сна. За час до сна, выключите телевизор, компьютер и мобильный телефон. Примите расслабляющую ванну, выпейте травяной чай с медом и почитайте хорошую книгу, и тогда крепкий полноценный сон вам обеспечен.

Кстати, сейчас многие ставят телевизор и компьютер в спальне, чего делать, совсем не стоит. И, помните, что современные технологии должны не вредить вашему здоровью, а просто облегчать жизнь.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.