Не всем людям дано быть интеллектуалами, учеными, решать сложнейшие задачи. Диетологи назвали продукты, необходимые для функционирования головного мозга.

В списке продуктов, которые нужно употреблять людям, занимающимся интеллектуальной деятельностью, обязательно должны присутствовать семечки и орехи. В них содержится много жирных кислот, железа, фософора и витамина Е.

Также интеллектуалы употребляют киви и чернику. Киви богат витамином С, а черника тормозит преждевременное отмирание клеток мозга.

Из овощей рекомендуется есть морковь и помидоры. Бета-каротин, содержащийся в морковке, борется с процессами старения, помидоры богаты ликопеном, который защищает организм и мозг, в том числе, от свободных радикалов.

Помогает поддерживать умственную деятельность, благодаря большому количеству магния, и черный горький шоколад.

Улучшают память и нормализуют работу нервной системы моллюски и морская капуста. Для питания головного мозга очень полезна жирная рыба, которая содержит фосфор, йод и омега-3 кислоты.

Справляться со стрессами и благотворно влиять на работу нервной системы в целом помогут крупы и отруби.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.