
Названы продукты, которые чаще употребляют интеллектуалы
Дата: 17-10-2016, 10:39

В списке продуктов, которые нужно употреблять людям, занимающимся интеллектуальной деятельностью, обязательно должны присутствовать семечки и орехи. В них содержится много жирных кислот, железа, фософора и витамина Е.
Также интеллектуалы употребляют киви и чернику. Киви богат витамином С, а черника тормозит преждевременное отмирание клеток мозга.
Из овощей рекомендуется есть морковь и помидоры. Бета-каротин, содержащийся в морковке, борется с процессами старения, помидоры богаты ликопеном, который защищает организм и мозг, в том числе, от свободных радикалов.
Помогает поддерживать умственную деятельность, благодаря большому количеству магния, и черный горький шоколад.
Улучшают память и нормализуют работу нервной системы моллюски и морская капуста. Для питания головного мозга очень полезна жирная рыба, которая содержит фосфор, йод и омега-3 кислоты.
Справляться со стрессами и благотворно влиять на работу нервной системы в целом помогут крупы и отруби.