Если вы решили бросить курить – вы сделали правильный выбор. Дело это нелегкое, и чтобы этот процесс был более легким и быстрым, нужно соблюдать несколько правил:

1. Пейте больше жидкости, 2-3 литров в день. Это могут быть соки, морсы, зеленый чай и, конечно, питьевая вода воды. Это позволит не допустить обезвоживания организма, вызываемого курением, а также насытить его витаминами.

2. В этот период рекомендуется молочная диета. Пейте по литру молока в день - 1 стакан каждые 2-3 часа. Подойдет также и кефир.

3. Расскажите о своем намерении бросить курить тому человеку, который является для вас авторитетом. Тогда вам будет стыдно сорваться и упасть в его глазах.

4. Можно попробовать бросить курить на спор, заключив пари на деньги. Это может стать хорошей мотивацией для отказа от вредной привычки.

5. Можно договориться с друзьями или близкими, что например, вы бросаетет курить, а они тоже идут на какие-то жертвы.

6. При отказе от курения, могут наблюдаться признаки, так называемой, никотиновой «ломки». В этом случае вам помогут специальные пластыри и жевательная резинка.

7. Попробуйте прочитать книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Многим это помогло…

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.