Какие продукты активизируют рост волос?
Дата: 23-10-2017, 12:11
В меню для здоровых волос обязательно должны входить продукты с большим содержанием углеводов – крупы, фрукты и овощи.
Для ослабленных и тонких волос нужны минералы, которые в большом количестве присутствуют в свекле, моркови и бобовых.
Сухим волосам нужен рацион, обогащенный жирами (орехи, рыба жирных сортов, морепродукты).
В морепродуктах содержится много цинка, который также улучшает состояние волос.
Для оздоровления волос и придания им блеска нужно употреблять белковые продукты – куриное мясо и арахис. Богаты протеином и молочные и ксило-молочные продукты – молоко, кефир, сыр, йогурт и другие. При этом, старайтесь употреблять эти продукты с низким содержанием жира.
Очень важно для здоровья волос соблюдать питьевой режим. В день нужно выпивать не менее 1,5 – 2 литров обычной очищенной воды. Именно такое количество воды необходимо для нормальной жизнедеятельности организма.