Красивые густые волосы – признак хорошего здоровья. Для того чтобы волосы росли быстро и меньше выпадали нужно придерживаться определенного рациона.

В меню для здоровых волос обязательно должны входить продукты с большим содержанием углеводов – крупы, фрукты и овощи.

Для ослабленных и тонких волос нужны минералы, которые в большом количестве присутствуют в свекле, моркови и бобовых.

Сухим волосам нужен рацион, обогащенный жирами (орехи, рыба жирных сортов, морепродукты).

В морепродуктах содержится много цинка, который также улучшает состояние волос.

Для оздоровления волос и придания им блеска нужно употреблять белковые продукты – куриное мясо и арахис. Богаты протеином и молочные и ксило-молочные продукты – молоко, кефир, сыр, йогурт и другие. При этом, старайтесь употреблять эти продукты с низким содержанием жира.

Очень важно для здоровья волос соблюдать питьевой режим. В день нужно выпивать не менее 1,5 – 2 литров обычной очищенной воды. Именно такое количество воды необходимо для нормальной жизнедеятельности организма.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.