По прогнозам медиков, уже в конце ноября может начаться эпидемия гриппа. В любом случае с приходом сырой, дождливой погоды увеличится заболеваемость простудными заболеваниями и ОРВИ. Что нужно делать, чтобы не попасться в ловушку эпидемии, читайте ниже.

Самым действенным методом профилактики простудных заболеваний, врачи считают частое мытье рук с мылом. Пришли с улицы – вымойте руки, и ни в коем случае не дотрагивайтесь до глаз и носа немытыми руками, чтобы не доставить микробы прямиком к входным воротам в организм.

Как можно чаще устаивайте в помещении, как рабочем, так и жилом влажную уборку. Вместе с пылью на мебель, ковры, предметы быта оседают и вирусы. Почаще проветривайте помещение. Также следует тщательно мыть посуду, особенно офисную, а еще лучше ополаскивать ее кипятком.

На ночь возле кровати можно поставить блюдце с нарезанным луком или чесноком. Такое же блюдце можно поставить и на рабочем столе. Чеснок в виде амулета можно носить на груди, а те, кто не боится специфического запаха, могут перед выходом съесть зубчик на дорогу. В осенне-зимний период рекомендуется чаще приправлять чесноком пищу, при условии, что вам не противопоказан чеснок. Нельзя употреблять чеснок при беременности и лактации, некоторых заболеваниях пищеварительного тракта, а также болезнях почек.

Привести иммунитет в состояние боевой готовности вам помогут продукты, содержащие в большом количестве витамин С – шиповник, киви, перетертая с сахаром черная смородина, цитрусовые, квашеная капуста, картошка и так далее.

По утрам рекомендуется проводить закаливание носа. Для этого в ладони наберите холодной воды, которую нужно втягивать носом, а затем выпускать. Процедуру повторите 3-4 раза. Таким образом, в носовой полости создается состояние локального стресса, в результате которого к носу устремляются противовоспалительные вещества.

Перед выходом на улицу слизистую носа можно смазать оксолиновой мазью, которая будет задерживать вирусы на пути в организм. Придя на работу, смойте застрявшие в оксолиновой мази вирусы.

Следуйте этим правилам и будьте здоровы!

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.