В современном мире глаза подвергаются серьезной нагрузке. Просмотр телевизора, работа на компьютере занимают практически весь день и не дают глазам отдыха.

Как сохранить зрение, снять напряжение глаз и предотвратить развитие глазных заболеваний? Рекомендуем комплекс ежедневных упражнений, который нужно выполнять 2 раза в день.

1. Двигайте глазными яблоками вначале влево-вправо 10 раз, затем вверх-вниз 10 раз.
2. Сжимайте и разжимайте глаза 10 раз в быстром темпе.
3. Палец поставьте на кончик носа и медленно сводите взгляд на него. Выполняйте упражнение 10 раз.
4. В течение минуты часто моргайте глазами.
5. Двигайте глазным яблоком в направлении от верхнего правого угла до нижнего левого. Затем выполните диагональное движение глаз в противоположном направлении. Выполняйте упражнение 10 раз.
6. Посмотрите сквозь окно вдаль, на горизонт. Затем переведите взгляд на предмет, находящийся поближе. Попробуйте сконцентрироваться на разных предметах. Выполняйте упражнение 10 раз.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.