С возрастом у многих людей происходят нарушения зрения. У одних развивается близорукость, у других – дальнозоркость.

Предлагаем вашему вниманию три простых упражнения для глаз при дальнозоркости. Регулярное выполнение таких упражнений позволяет снимать усталость глаз и напряженность глазных мышц, которые развиваются при длительном времяпрепровождении за монитором компьютера.

Такую зарядку нужно делать 2-3 раза в день:

1. Выполняйте вертикальные движения глазами. Вначале смотрите вверх, пытаясь как бы заглянуть на собственную макушку), после опускайте взгляд вниз, пытаясь посмотреть на гортань.
2. Выполняйте горизонтальные движения глазами. Смотри то вправо, то влево, делая это легко и непринужденно.
3. Выполняйте круговые движения глазами. Вначале вращайте глазами по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки.

Также рекомендуется ввести в свой рацион салаты из моркови и молодой крапивы, свежие ягоды черники и черной смородины, а также свежевыжатые соки из них.

Кроме того, не забывайте принимать комплекс витаминов для глаз.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.