В современной жизни не возможно обойтись без компьютера и различных гаджетов. К сожалению, взаимодействие человека с этими устройствами не добавляет ему здоровья и особенно страдает зрение.

Для того чтобы уменьшит влияние технических новшеств на глаза существует множество рекомендаций, среди которых зарядка для глаз, ограниченное времяпровождение за устройствами, прием витаминных комплексов и так далее.

Немаловажным в поддержании здоровья глаз является правильное питание, которое содержит продукты, полезные для зрения.

В состав таких продуктов входят витамины А, Е и С, антиоксиданты и другие биологически активные вещества. Наиболее полезными для глаз считаются продукты оранжевого цвета, содержащие бета-каротин, а также темно-зеленые, в составе которых присутствует лютеин и зеаксантин.

Таким образом, в перечень продуктов, полезных для здоровья глаз, входят морковь, тыква, апельсин, свекла, фасоль, сладкий перец, шпинат, петрушка, брокколи, шиповник, киви, черника, рыба, какао и другие.

К продуктам, которые вредят зрению, можно отнести рафинированный сахар, жирное мясо и алкогольные напитки.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.