
Какие продукты помогут противостоять стрессу?
Дата: 21-05-2015, 15:37

При этом очень важно правильно питаться, чтобы в организм поступали вещества, которые помогают человеку противостоять стрессу.
К антистрессовым продуктам можно отнести молоко, которое не только придает организму энергию и является источником кальция и других витаминов, но и хорошо успокаивает нервы.
В состоянии стресса организм испытывает нехватку в витамине С и антиоксидантах. Поэтому важно, чтобы в вашем ежедневном рационе присутствовали продукты, содержащие большое количество этих соединений. Например, очень богата аскорбиновой кислотой и антиоксидантами черника.
Также очень много витамина С в цитрусовых, так что апельсины, грейпфруты, мандарины, лимоны, лайм – обязательно должны постоянно присутствовать в вашем меню.
Ещё один ценны продукт, помогающий бороться со стрессом – миндаль. Сочетание содержащихся в этом орехе витаминов Е и В2 дает возможность укрепить иммунитет, которая особенно активна при стрессе. Кроме того, употребление миндаля способствует расслаблению.