Сон является одним из самых важных составляющих, которые обеспечивают здоровье организма человека.

Ученые различают две основные фазы: медленный и быстрый сон. На долю медленного сна приходится 75-80% общей протяженности ночного отдыха человека, соответственно на фазу быстрого сна – 20-25%.

Каждая из этих фаз имеет свое предназначение. Например, в фазе медленного сна организм оздоравливается: восстанавливаются клетки и структура тканей, происходит мелкий ремонт внутренних органов человека, восполняется энергетический баланс.

В фазе быстрого сна активизируется деятельность головного мозга. Этот орган обрабатывает всю полученную за день информацию, поэтому эта фаза так важна для психического состояния человека. Чем больше стресса человек получает в течение дня, тем длиннее будет эта фаза.

Прерывание быстрого сна чревато серьезными последствиями, связанными с нарушениями психической деятельности. В тоже время, качественный быстрый сон позволяет человеку на следующий день чувствовать себя более уверенным, эмоционально стабильным и справляться с напряжением и страхами.

В целом, если человека лишить возможности полноценного ночного отдыха, он не сможет полностью восстановить функции своего организма.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.