В последнее время для снятия стресса и восполнения энергии используют медитации.

Это универсальная практика, которая помогает улучшить как физическое, здоровье:

- нормализует кровяное давление (при гипертонической болезни оно снижается, а при гипотонии – повышается);
- нормализует дыхание и снижает частоту сердечных сокращений;
- снижает уровень стрессовых гормонов в организме;
- улучшает когнитивные способности и активизирует память;
- симулирует защитные механизмы организма;
- заряжает организм энергией.

Регулярно медитирующий человек нуждается в меньшем количестве сна. Ему достаточно 5-6 часов вместо обычных 7-8 часов.

Также медитации положительно сказываются на психическом здоровье:

- снижение уровня тревоги и беспокойства;
- отсутствие депрессии;
- снижение тревожности и появление уверенности в себе;
- улучшение настроения и появление способности наслаждаться жизнью;
- повышение контроля над эмоциями.

Чтобы достичь желаемого результата, нужно медитировать регулярно. Не пропускайте ни одного дня и поставленная вами цель будет обязательного достигнута.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.