Зимние праздники имеют затяжной характер и многие выпадают из режима регулярного посещения спортзала.

Вернуться в привычный тренировочный режим бывает не просто, но главное начать и возвращаться к нагрузкам постепенно. Для начала сократите время и количество тренировок.

Чтобы легче было войти в режим тренировок, нужно придумать мотивацию. Также хорошо разнообразить тренировочный процесс, чтобы он не был нудным. Занимайтесь разными вилами спорта в первое время, а потом вернетесь к привычному для виду нагрузок.

Как быстро вы вернетесь к форме, которая была у вас до праздников, зависит от того, какой период времени вы тренировались до этого. Мышечная память существует, но она помогает в том случае, если вы занимались спортом больше года.

В праздничные дни мы позволяем себе разные «вредности» в еде. Отказаться от неполезной пищи также нужно постепенно, в противном случае, жесткое ограничение может привести к тому, что вы «сорветесь».

Помните, что питаться нужно небольшими порциями, а количество приемов пищи должно быть 4-5 в день.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.