Прогулки пешком позволяют сохранить интеллект, утверждают психологи из Университета Иллинойса в США. К такому выводу ученые пришли, проведя ряд исследований.

В исследованиях принимали участие добровольцы, которые вели преимущественно сидячий образ жизни. В рамках эксперимента одна группа должна была совершать прогулки пешком 3 раза в неделю, не менее 40 минут каждая, другая же выполнять физические упражнения на растяжку, третья – на укрепление мышц. Также испытуемые периодически проходили тесты на когнитивные способности. Эксперимент длился целый год, после чего был просканирован их головной мозг с целью влияния аэробной активности на связи между клетками в мозге.

Ученые проанализировали данные сканирования и определили, что в результате аэробной активности связи между клетками в головном мозге значительно укрепились. Кроме того, те, кто занимался ходьбой, лучше выполняли тесты на когнитивные способности. В тех группах, которые занималась упражнениями на растяжку или укрепление мышц, не было обнаружено таких эффектов.

По мнению исследователей, пешая прогулка в течение 40 минут 3 раза в неделю помогает поддерживать и даже повышать интеллектуальные способности человека. Оказывается, во время ходьбы между нервными клетками мозга происходит укрепление связей, что приводит к улучшению деятельности головного мозга, замедлении процессов старения и даже стимуляции процессов мышления. Также человек начинает лучше выполнять когнитивные задачи, в частности те, которые связаны с управлением: планирование, решение спорных задач, оперативная память и выполнение нескольких задач одновременно.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.