После обеда нужно перекусывать белковыми и соевыми продуктами. Такие рекомендации Доктор Хизер Лейди из Университета Миссури дает подросткам, которые хотят сохранить фигуру.

По мнению доктора, отдавая предпочтение белковым и соевым продуктам в качестве перекуса после полудня подросток сможет справиться с чувством голода, а также влечением к вредной пище.

Причем полезен такой режим питания не только для подростков, но и для детей и взрослых, которые не хотят поправляться.

Белковой и соевой пищей Хизер Лейди советует заменить жиры и сахара, это снизит вероятность употребления в вечернее время неполезных продуктов.

Рекомендации были составлены на основании исследования, которое проводилось среди добровольцев в возрасте от 13 до 19 лет. В ходе эксперимента ученые оценивали пищевое поведение участников, их работоспособность, настроение и другие факторы.

Оказалось, что белковые и соевые продукты влияли не только на пищевое поведение подростков, но также улучшали их настроение и когнитивные функции.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.