Какие фрукты и овощи полезнее для детей?
Дата: 9-01-2015, 21:00
Какие фрукты и овощи полезнее для детей? Практически все дети любят фрукты, но есть более полезные. Например, киви содержит много витамина С и является хорошим профилактическим средством от заболеваний органов дыхательных путей.
Источником аскорбиновой кислоты также являются мандарины. Помимо этого, в этих маленьких оранжевых фруктах содержатся бета-каротин и калий. Все эти вещества активизируют кровообращение в капиллярах, повышают иммунитет и нормализуют давление.
Ещё один источник витамина С – грейпфрут. Кроме того, в грейпфруте содержится растворимая клетчатка – пектин, которая поддерживает в крови нормальный уровень холестерина.
Витамин С, а также фолиевая кислота входят в состав граната, зерна которго являются мощнейшими антиоксидантами. Это также помогает поддерживать в крови оптимальный уровень холестерина и защищать сердце.
Что касается овощей, то детям полезны брюссельская капуста, тыква, чеснок, помидоры и артишок.