Как должны питаться дети в жаркую погоду?
Дата: 31-07-2014, 18:55
В детском возрасте система терморегуляции организма ещё недостаточно сбалансирована, поэтому дети относятся к группе риска. В жару длительное пребывание детей на открытом солнце запрещено. Во время прогулок обязательно ношение головного убора из натуральных тканей. Одежда должна быть также из хлопка и желательно светлых тонов, которые отталкивают солнечные лучи.
Кроме того, должны быть снижены физические нагрузки. При вынужденных длительных прогулках следует чаще останавливаться и отдыхать.
Особое внимание следует уделить питьевому режиму и рациону питания. В качестве напитков в зной подойдут негазированная несладкая минеральная вода, морс, компот или чай.
Что касается питания, то из детского меню в жаркое время нужно исключить жирные, жареные, соленые, калорийные продукты. Также нельзя давать детям скоропортящиеся продукты. Свежие овощи и фрукты перед употреблением следует тщательно мыть, можно отдавать кипятком.
Следует обратить внимание на условия хранения продуктов, и не покупать продукты впрок.