
Полезные свойства йогурта
Дата: 25-04-2015, 14:18

Стоит отметить, что полезным йогурт является только, если в его состав входя живые бифидобактерии.
Также польза йогурта кроется в большом содержании кальция, калия, белка и витамина В. В стакане йогурта содержится 400 миллиграмм кальция и 8 грамм белка, что делает его незаменимым для здоровья костей, сосудов и сердца.
Кроме того, йогурт – признанное средство для лечения дисбактериоза, приравненное к лекарственным препаратом.
Йогуртом можно заменить молоко для тех людей, которые страдают непереносимостью лактозы. Дело в том, что в йогурте нет лактозы в чистом виде.
Низкая калорийность, и при этом высокая питательная ценность делает это кисло-молочный продукт эффективным в похудении.
Противовоспалительные свойства йогурта обеспечиваются содержанием большого количества цинка, что помогает бороться с инфекциями и прекрасно очищает кожу.
Итак, подведем итог – йогурт снабжает организм человека полезными веществами, активизирует обмен веществ, нормализует микрофлору кишечника и прекрасно утоляет голод.