Праздничный стол всегда изобилует большим количеством разнообразных блюд. В связи с тем, что почти половина января приходится у нас на праздники, многие люди передают и потом страдают от изжоги.

Чтобы избежать изжоги в праздничные дни, нужно соблюдать простые правила. В первую очередь, нужно исключить из вашего меню продукты, которые обычно провоцируют у вас изжогу.

Пейте меньше кофе и употребляйте мало алкоголя. Также следует отказаться от такой вредной привычки, как курение.

Не стоит есть много шоколада, сладостей и выпечки, кислого, соленого и копчености.

Помните, что пищу нужно тщательно пережевывать. Причем она не должна быть слишком холодной или, наоборот, слишком горячей.

Ешьте небольшими порциями, и не наедайтесь на ночь. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 4 часа до отхода ко сну.

Не нервничайте и старайтесь всячески избегать стрессов. Стрессовые ситуации часто приводят к появлению изжоги и возникновению других заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.