Каждый человек должен выпивать в день не менее 1,5-2 литров воды. Такой объем воды необходим для нормальной жизнедеятельности организма.

Однако многие не придают значения важности воды для здоровья и пренебрегают рекомендациями специалистов.

Дефицит воды в организме приводит к нарушению процессов обмена веществ, выведению токсинов и шлаков, обезвоживанию.

Перегрев на солнце, усиленное потоотделение, жаркая погода в сочетании с ветреной погодой, заболевания, которые сопровождаются поносом и рвотой, повышением температуры тела и потливостью – все это приводит к резкому обезвоживанию воды.

А, вот, постоянная нехватка воды не так заметна, но негативно сказывается на всех процессах, происходящих в организме.

Признаками того, что в организм не поступает достаточное количество воды, служат следующие симптомы:

сухость во рту
сильная жажда
сухость в глазах
сухость кожи
уменьшение объема мочи и изменение ее цвета до темного
учащение пульса, сердцебиение.
болезненность суставов
уменьшение мышечной массы
хроническая усталость и сонливость
проблемы с пищеварением, запоры.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.