Как часто мы слышим по телевизору и читаем в печатных СМИ термин «здоровый образ жизни». Логично, что те люди, которые ведут здоровый образ жизни, имеют хорошее состояние здоровья.

Каковы же основные принципы здорового образа жизни?

В первую очередь, человек должен придерживаться определенного режима. Ложиться спать, просыпаться, принимать пищу в одинаковое время. Соблюдение режима дня позволяет организму правильно распределять полученную энергию.

Рацион питания должен состоять из здоровой пищи. Рекомендуется делать упор на овощи и фрукты, крупы и ограничивать употребление мяса, которое оседает в организме в виде шлаков, блокируя поступление в организм энергии.

Занятия физической культурой должны быть регулярными. При выборе рода занятий ориентируйтесь на рекомендации специалистов, целей которых вы хотите достигнуть и личных предпочтений. Самыми оптимальными считаются пешие прогулки, плавание, пилатес и другие.

Не забывайте о закаливании, которое является профилактикой простудных и других заболеваний.

Также полезны аутотренинг и медитации, так как психологическое здоровье не менее важно, чем физическое.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.