
Что такое здоровый образ жизни?
Дата: 28-06-2015, 17:47

Каковы же основные принципы здорового образа жизни?
В первую очередь, человек должен придерживаться определенного режима. Ложиться спать, просыпаться, принимать пищу в одинаковое время. Соблюдение режима дня позволяет организму правильно распределять полученную энергию.
Рацион питания должен состоять из здоровой пищи. Рекомендуется делать упор на овощи и фрукты, крупы и ограничивать употребление мяса, которое оседает в организме в виде шлаков, блокируя поступление в организм энергии.
Занятия физической культурой должны быть регулярными. При выборе рода занятий ориентируйтесь на рекомендации специалистов, целей которых вы хотите достигнуть и личных предпочтений. Самыми оптимальными считаются пешие прогулки, плавание, пилатес и другие.
Не забывайте о закаливании, которое является профилактикой простудных и других заболеваний.
Также полезны аутотренинг и медитации, так как психологическое здоровье не менее важно, чем физическое.