Современные реалии отличаются от констант прошедшего времени. Жизнь меняется и меняются правила и утверждения, которые ещё недавно не подвергались сомнениям.

С учетом результатов новых исследований, американские ученые разработали новые рекомендации по продолжительности сна, которая по их мнению, является оптимальной.

Итак, в возрасте от рождения до 3 месяцев ребенок должен спать 14-17 часов в сутки. С 4 до 11 месяцев сон должен составлять от 12 до 15 часов.

В возрасте 1-2 лет спать нужно 11-14 часов в сутки, от 3 до 5 лет - 10-13 часов.

Школьники в возрасте от 6 до 13 лет должны спать 9-11 часов, подростки в возрасте от 14 до 17 лет спать нужно 8-10 часов.

Молодые люди в возрасте от 18 до 25 лет и люди в возрасте от 26 до 64 лет должны спать 7-9 часов.

Для пожилых людей старше 65 лет оптимальным считается сон в течение 7-8 часов.

Это средние показатели продолжительности сна, отклонение на 1 час меньше или больше не являются вредными для здоровья.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.