Меню для здорового ужина на 7 дней недели

Дата: 20-11-2014, 15:31

Меню для здорового ужина на 7 дней неделиБольшинство из нас работает и возвращается домой после 6-7 часов. В течение рабочего дня мало кто питается полноценно, поэтому, придя домой вечером, наедаемся за целый день.

Однако ужин является одним из самых важных приемов пищи, и его меню во многом влияет на состояние здоровья. Предлагаем вам 7 вариантов меню ужина, которые помогут вам разнообразить питание в течение недели, сделать ваш рацион сбалансированным и здоровым:

1. Овсяная каша «Геркулес», сваренная на молоке, с добавлением ягод или сухофруктов.
2. Омлет из яиц, молока и свежих или замороженных овощей.
3. Треска, приготовленная на пару, или запеченная в духовке с гарниром из риса и овощей.
4. Куриное филе замаринованное в лимонном соке со специями на гриле, и затем приготовленное на гриле или в фольге, с салатом из свежих овощей.
5. Отварной рис с овощами и креветками.
6. Кролик, запеченный в духовке, с овощным салатом.
7. Суп на бульоне из нежирной рыбы, курицы или морепродуктов, заправленный овощами, кроме картофеля.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.