Сладкое и ПМС несовместимы
Дата: 22-07-2014, 21:44
Дело в том, что из-за нехватки женских половых гормонов в это период в меньшем количестве вырабатывается инсулин. Организм пытается компенсировать потребность в сахаре, поэтому женщины «налегают» на продукты, содержащие углеводы, - шоколад, конфеты, булочки, пирожные и так далее.
Однако медики предупреждают, усердствовать со сладким не стоит, это ускоряет процессы старения кожи. Больше всего от сладостей страдают эластин и коллаген.
При избытке сахара молекулы глюкозы соединяются с белками коллагена, образуя клейкие коричневые соединения.
Эти вещества делают эластичные волокна кожи жесткими, что проявляется в виде морщин и пятен на коже.
Начинается это процесс приблизительно в 35 лет, и с возрастом только усиливается. Поэтому, очень важно следить за тем, чтобы не увлекаться сладким.
Восполнить необходимое количество углеводов можно при помощи свежих и сушеных фруктов, мармелада, зефира и других продуктов.
Справиться с повышенном аппетитом в период ПМС поможет железо и магний, которыми богаты какао-бобы, кунжут и брокколи.