Проблема храпа является одной из причин размолвок в семьях, а в некоторых случаях и развода. Кроме того, храп является серьезной проблемой для самого храпуна, которая иногда несет угрозу его здоровью.

Существует множество средств для борьбы с храпом, к сожалению, многие из них не дают большого эффекта.

Медики рекомендуют при храпе делать упражнения для мышц ротоглотки, которые согласно исследованиям ученых снижают силу храпа на 59% и частоту храпа – 36%.

Упражнения заключаются в следующем: нужно нажимать кончиком языка на небо, проскальзывая затем языком по направлению к глотке.

Также рекомендуется присасывать язык к небу или пытаться двигать задней частью языка по направлению к небу, одновременно касаясь кончиком языка нижних передних зубов.

Ещё одно упражнение заключается в произношении гласной «А» в момент поднимания задней части небо и небного язычка.

Все эти упражнения делаются, конечно, в период бодрствования. Во время сна нужно пользоваться специальными приспособлениями, которые вам поможет подобрать специалист.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.