Противопоказания для занятий степ-аэробикой

Противопоказания для занятий степ-аэробикой
Даже самые простые шаги на степе дают нагрузку на сердечно-сосудистую систему и мышцы...

Что такое степ-аэробика?

Что такое степ-аэробика?
Изобрела степ-аэробику американский фитнес-тренер Джина Миллер...

Тренировать мозг можно во время бега

Тренировать мозг можно во время бега
Те женщины, которые увлекаются бегом, намного меньше страдают от нарушения мышления и потери памяти...

Зарядка для устранения двойного подбородка

Зарядка для устранения двойного подбородка
Чтобы устранить второй подбородок, нужно регулярно выполнять специальную зарядку...

Витамин С заменяет тренировки

Витамин С заменяет тренировки
Согласно результатам исследования, одну прогулку может заменить прием 500 миллиграммов витамина С...

Упражнения для груди

Упражнения для груди
Выполняя ежедневно комплекс из 5 упражнений, вы сможете добиться красивой груди уже через месяц...

После занятий спортом нельзя принимать холодный душ

После занятий спортом нельзя принимать холодный душ
Результаты исследования опровергают теорию о том, холодный душ помогает мышцам восстанавливаться после тренировок.


Три вида тренировок наиболее эффективных при похудении

Три вида тренировок наиболее эффективных при похудении
Плиометрика (быстрые прыжки) считается одним из самых эффективных вариантов похудения...

Что нельзя брать и надевать на тренировки?

Что нельзя брать и надевать на тренировки?
Для тренировок лучше подходят кроссовки и совсем не подходят кеды с плоской подошвой...

Когда можно начинать плавать с грудничком?

Когда можно начинать плавать с грудничком?
Плавание в первые месяцы после рождения позволяет не только укрепить здоровье малыша...