Современная жизнь среднестатистического обывателя создает все предпосылки для развития такого заболевания, как варикозное расширение вен.

Малоподвижный образ жизни, ношение неудобной обуви, специфика некоторых профессий – вот те факторы, которые способствуют развитию варикоза.

Если на протяжении рабочего дня ваши ноги испытывают дискомфорт, то вам обязательно нужно делать специальную зарядку, которая позволит при регулярном выполнении избежать многих проблем с сосудами нижних конечностей.

Длительность такой зарядки всего 15 минут, но эффект не заставит себя ждать.

1. Сядьте на пол, вытяните перед собой ноги и начинайте вращение стопами, вырисовывая круги. Упражнение нужно выполнять 20 раз по часовой стрелке и 20 раз против часовой стрелки.
2. Сидя на полу, обопритесь руками сзади себя о пол и выполняйте скрещивания ног так, чтобы сверху оказывалась то левая, то правая нога. Упражнение повторяйте 10-15 раз.
3. Сидя на полу, приподнимите ноги и потянитесь носочками вперед настолько далеко, насколько сможете. Задержитесь в финальной точке на 5 секунд. Упражнение повторите 10 раз.
4. Встаньте на носки, опуститесь, встаньте на пятки. Перекатывайтесь на стопах таким образом 15-20 раз.
5. Сядьте на пол и начинайте по переменно то вытягивать, то пожимать пальцы стоп. Упражнение повторите от 20 до 30 раз.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.