Безусловно, регулярные занятия спортом приносят пользу здоровью человека. При этом разные виды спорта воздействуют на разные группы мышц, и в разной степени способствуют похудени.

Так, одним из самых полезных видом спорта, к которому нет противопоказаний, является плавание. Во время плавания задействуются все мышцы тела, а физическая нагрузка при этом виде спорта за счет воды не так ощущается, как при быстрой ходьбе и беге.

Ходьба и бег – это самые доступные виды спорта, которые не требуют специальной спортивной экипировки. Главное, правильно подобрать обувь, чтобы большая нагрузка на стопу распределялась правильно. Ходьба и бег полезны оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. В тоже время, людям с большим весом стоит отдать предпочтение хлдьбе, так как каждый лишний килограмм веса – это нагрузка на ноги.

Быструю потерю лишнего веса и укрепление мышц нижних конечностей, ягодиц, бедер, брюшного пресса, спины и плеч обеспечит аэробика. При этом аэробные упражнения не дают нужной нагрузки на боковые мышцы.

Также полезны езда на велосипеде и катание на лыжах. Эти виды спорта эффективны для похудения при условии сложности рельефа и интенсивности катания. Но, они доставляют большое удовольствие, тренируют координацию движение и равновесие.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.