С возрастом практически любой человек сталкивается в той или иной степени с проблемами здоровья сосудов.

Время оставляет отпечаток на состоянии сосудов, их тонусе, способности перекачивать нужное количество крови и так далее.

Чтобы как можно дольше поддерживать здоровье сосудов, нужно правильно питаться. В рацион обязательно должны входить определенные продукты.

Так, всего одна порция шпината в день снижает риск сердечных заболеваний на 11%.

Ежедневное употребление авокадо снижает уровень «вредного» холестерина на 17%.

Лишний холестерин из организма помогают выводить цельнозерновые продукты – неочищенный рис, гречневая и овсяная крупа, цельнозерновой хлеб.

Холестериновый обмен также помогает употребление жирной рыбы, содержащей омега-3 жирные кислоты. Сельдь, скумбрия, лосось и тунец 2 раза в неделю снижают вероятность возникновения сердечных заболеваний и уменьшают воспалительный процесс.

Хорошим чистильщиков сосудов является и спаржа, в состав которой входят фолаты. Эти вещества противостоят многолетнему воспалению и снижают артериальное давление, предотвращают образование тромбов.

Также полезны для сосудов – гранаты, хурма, клюква, куркума, брокколи и другие продукты.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.