Если у вас есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям или вы уже страдаете ими. То вам нужно особенно тщательно подходить к составлению рациона питания.

Упор при выборе меню нужно сделать в сторону легкоусвояемых продуктов и исключить те, которые приводят к повышению уровня «вредного» холестерина в крови.

Итак, рекомендуется снизить количество сахара, который при превышении 100 калорий в день повышает уровень липидов, являющихся носителями нерастворимых жирных кислот.

Также не рекомендуется готовить блюда из индюшачьего фарша, так как он очень жирный (в 80 граммах фарша содержится 12,5 граммов жира).

Большое количество насыщенных жиров содержится и в картофельном пюре, приготовленном с добавлением сливочного масла, сметаны или молока.

Бомбой из насыщенных жиров можно назвать любимую многими пиццу. Всего в одном куске пиццы содержится 10 грамм жиров, из которых почти половина представлена насыщенными жирами.

Ещё одно вредное лакомство – попкорн, средняя порция которого содержит 1200 калорий и 60 граммов насыщенных жиров.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.