Многие люди страдают от бессонницы, причин этому существует множество. Некоторые, например, не могут уснуть, если у них мерзнут ноги.

Ученые из Базельского университета в Швейцарии рекомендуют в этом случае надевать перед сном носки.

Специалисты считают, что от температуры тела зависит скорость засыпания. А, благодаря теплу в ногах происходит расширение кровеносных сосудов. В результате тепло быстрее распространяется по всему организму, температура тела в разных частях тела распределяется равномерно и человек засыпает в короткий промежуток времени.

Надевая носки на ноги, вы обеспечите себе глубокий и качественный сон, а также не будете просыпаться посреди ночи от того, что у вас замерзли конечности.

Попробуйте этот предложенный швейцарскими учеными способ, и, возможно, вам не придется больше прибегать к медикаментозному лечению бессонницы.

Также ускорить процесс засыпания поможет медитация и прием душа. Люди, медитирующие и принимающие душ перед сном, засыпают намного быстрее, чем те, кто перед сном пользуется гаджетами.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.