
Четыре простых способа помогут избежать простуды
Дата: 21-09-2015, 16:40

Если вы будет соблюдать элементарные правила гигиены и здорового образа жизни, вы существенно снизите риски заболеть.
Итак, помните о гигиене рук. Мойте руки каждый раз, когда вы возвращаетесь с улицы. Такой простой способ позволит снизить вероятность заболеть простудой в 2-3 раза! И обязательно носите с собой влажные салфетки на тот случай, если у вас не будет возможности помыть руки.
Обязательно нужна физическая активность. Утренняя зарядка, гимнастика для суставов или вечерняя пешая прогулка укрепят ваш организм, а ещё придадут вам стройность.
Немаловажное значение для организма имеет полноценный здоровый отдых. Спать нужно не менее 8 часов в сутки, чтобы организм успел восстановиться и набраться сил для противостояния с инфекциями.
Ещё один немаловажный аспект – психологический. Старайтесь избегать стрессов, по возможности не переутомляйтесь и всегда выделяйте время для отдыха.