Наступила пора ягод и фруктов, и все, кто хотят похудеть, улучшить состояние коже и оздоровить организм, могут попробовать ягодно-фруктовую диету.

Ягодно-фруктовая диета – очень вкусная и полезная, поэтому сидеть на ней не составит труда. Придерживаться этой диеты нужно в течение двух недель, при этом можно вносить коррективы в пользу любимых ягод и фруктов.

Не забывайте выпивать 1,5 литра воды в день, а также вести активный здоровый образ жизни.

На завтрак рекомендуется: порция нежирного творога, столовую ложку нежирной сметаны или кефира, 300 г ягод, травяной чай.

Ланч должен состоять из 250 г ягод

Обед - порция овощного супа или салат из свежих овощей (с максимальным количеством зелени: укропа, петрушки, кинзы, кресс-салата и рукколы), 200 гр отварного мяса птицы или рыбы, вегетарианцы могут съесть 200 г нежирного творога.

Перекус - 300 гр ягод или большая морковка, 1 стакан нежирного кефира.

Ужин - порция фруктово-ягодного салата, заправленная свежевыжатым фрешем или нежирным кефиром, по желанию - 30 г ореховой смеси.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.