Выбирая продукты для приготовления пищи, мы чаще всего руководствуемся своими вкусовыми пристрастиями. Редко кто задумывается о том, насколько полезны те продукты, которые ежедневно появляются у нас на столе.

Однако многие нелюбимые нами продукты доставляют в наш организм полезные вещества, которые необходимы для его нормальной жизнедеятельности. При недостатке некоторых питательных веществ могут возникать достаточно серьезные нарушения в организме, которые впоследствии приводят к развитию различных заболеваний.

Для того чтобы уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо употреблять апельсины, хурму, морковь, чеснок бобовые. Грейпфрутовый и апельсиновый соки снизят давление, а какао, темный шоколад и лосось помогут вывести из организма «плохой» холестерин.

При проблемах с пищеварением рекомендуется по утрам есть каши и периодически попивать чай из мяты или ромашки. Также для нормализации процессов пищеварения полезно употреблять бананы, яблоки, сливы и картофель.

Цитрусовые, сладкий перец, чеснок и лук улучшат состояние при простудных заболеваниях. Поддерживать иммунную систему также можно при помощи живых йогуртов, а оливковое масло и лимоны защитят организм от инфекций.

Лимон полезен при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, потому что он повышает прочность костей и укрепляет соединительную ткань.

Улучшить зрение можно употребляя чернику, зеленый чай и морковку. Кроме того, морковь является хорошим антиоксидантом

Цветная капуста прекрасно выводит из организма шлаки, а сладкий перец и апельсины снимают астматические проявления.

Мята, имбирь, свежезаваренный чай и кофе обладают некоторым обезболивающим эффектом.

Стресс и усталость можно снять при помощи кофе, лимона и красного шалфея. Снять нервное напряжение и расслабиться поможет еда, содержащая много углеводов.

Улучшить концентрацию можно употребляя ананасы и бананы, а повысить работоспособность - молоко, сыр и яйца.

Энергию и бодрость придают молочные, рыбные и мясные продукты.

Улучшают настроение мед, петрушка, зеленый лук, груши, которые являются натуральными антидепрессантами.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.