Лето – пора овощей, фруктов и ягод, поэтому можно не истязать себя жесткими диетами. Составив свой рацион правильно, вы сможете наслаждаться дарами лета, насыщая свой организм полезными веществами, при этом, не набирая лишний вес.

Самым безопасным для фигуры летним овощем является огурец. Он на 95% состоит из воды, поэтому очень легко усваивается. Кроме того, этот овощ способствует перевариванию белков животного происхождения. В состав огурца также входят различные микроэлементы, витамины, ферменты и биологически активные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности человеческого организма.

Второе место среди летних овощей диетологи отдают сельдерею, который при минимуме калорий обладает максимумом полезных свойств (улучшает работу сердца и сосудов, нервной и пищеварительной систем, замедляет процессы старения).

Не менее полезен и помидор, калорийность которого составляет всего 18 калорий на 100 грамм. Кроме большого разнообразия витаминов – В1, В2, В5, В6, В9, С, К, Н, РР, в помидоре также содержатся клетчатка, пектин, бета-каротин и другие полезные вещества.

В список самых полезных овощей также попали брокколи и листовой салат, фруктов –грейпфрут, ягод – голубика.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.