Считается, что чаще всего лишние килограммы появляются в результате малоподвижного образа жизни, а также при переживании постоянных стрессовых ситуаций. Однако иногда люди набирают лишний вес из-за отсутствия самодисциплины.

Как часто бывает, что вы только почувствовав голод, сразу же направляетесь на кухню в поисках еды?

Выход в этой ситуации есть – отправляйтесь на кухню не сразу, а, например, спустя 10 минут. Чтобы в этот промежуток времени не думать о пище, постарайтесь чем-нибудь занять себя. Возможно, переключившись на какой-то фильм, вы даже на время забудете о еде.

У некоторых людей переедание связано с какой-либо жизненной ситуацией, переживаниями, недосыпанием и так далее. Попробуйте ложиться спать пораньше, не нервничайте, и, возможно, вы сможете нарушить механизм, запускающий режим переедания.

Хорошим способом отвлечься от холодильника является здоровый образ жизни. Проводите активно досуг со своими друзьями, отправляйтесь в походы, делайте вылазки на природу, занимайтесь всем, что вы любите! И тогда, даже желание утолить голод будет компенисровано потерянными калориями в результате физической активности.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.