Экстремальные способы похудения наносят вред здоровью человека. Поэтому, если вы задались целью снизить свой вес к Новому году, нужно начинать решать эту задачу уже сейчас.

Итак, в первую очередь нужно составить рациональное меню на неделю. Помните, что в меню должны присутствовать полезные блюда с оптимальным сочетанием жиров, углеводов и белков.

Также нужно соблюдать режим питания, порции должны быть небольшими, количество приемов пищи не менее 5.

Перед сном рекомендуется выпивать чашку имбирного чая или стакан нежирного кефира.

По утрам нужно делать зарядку, лучший вариант – на свежем воздухе. На обратном пути с работы домой или вечером перед сном полезны пешие прогулки.

Для того чтобы кожа оставалась в тонусе, принимайте контрастный душ. Это не только не даст обвиснуть коже во время процесса похудения, но и улучшит состояние сосудов.

Кроме того, следует уделять внимание чистоте в квартире. Влажная уборка, регулярное проветривание помещения – повышает содержание кислорода в воздухе, а значит улучшает процессы обмена веществ и питания клеток и тканей.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.