Заставить свой кишечник работать, как часы, вам поможет специальный коктейль с отрубями и черносливом. Такой напиток не только нормализует работу желудочно-кишечного тракта, но и помогает сбросить лишний вес.

Для приготовления разгрузочного коктейля вам понадобится 300 мл 1% кефира, 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей, 1 столовая ложка льняной муки, 1 чайная ложка какао-порошка, 5- штук мясистого чернослива или кураги и около 50 мл кипятка.

Залейте чернослив или курагу кипятком, накройте чем-нибудь и дайте распариться в течение 5 минут. Отдельно смешайте кефир и отруби (пшеничные, ржаные, гречневые, овсяные), добавьте льняную муку и какао-порошок. Смешайте эти ингредиенты до получения однородной массы, положите распаренные сухофрукты, перемешайте и уберите в холодильник на 5 минут.

Как только отруби набухнут, разгрузочный коктейль готов к употреблению. Пить напиток нужно небольшими глотками.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.