Диета против морщин

Дата: 12-07-2014, 17:36

 Диета против морщинС возрастом на лице появляются морщины, что является результатом процессов естественного старения кожи. Эти процессы запускаются еще в подростковом возрасте, но до 25-30 лет не проявляются внешне, так как человеческая кожа обладает уникальными восстановительными способностями.

Однако с возрастом внутренние ресурсы утрачиваются, и кожа теряет эластичность и упругость. Продлить молодость кожи можно, придерживаясь здорового образа жизни, в частности, не употребляя спиртных напитков, отказом от вредных привычек, и конечно, следуя принципам здорового питания.

Важно чтобы в ежедневный рацион входили продукты, в состав которых входят полезные вещества, помогающие сохранить коже молодость и здоровье.

Витамин С необходим для восстановления коллагена. Этот витамин содержится в клубнике, цитрусовых, красном перце горошком, брокколи.

Омега –3 кислоты помогают противостоять морщинам и воспалениям. Эти кислоты можно получить, употребляя лосось, форель, сельдь, сардины, тунец, фундук, миндаль, льняное масло (семечки).

Для гладкой сияющей кожи нужно употреблять яркие апельсины, красные или зеленые овощи и фрукты, в частности, морковь, мускусную дыню, томаты, шпинат, щавель. Все эти продукты являются неизменными поставщиками бета-каротина, сильного антиоксиданта, который превращается в витамин А. Именно этот витамин включает процессы выработки новых и избавления от старых омертвевших клеток кожи.

Во всех вышеперечисленных продуктах есть бета-каротин, который является сильным антиоксидантом, превращающемся в витамин А. Именно этот витамин отвечает за процессы выработки новых и избавления от старых омертвевших клеток кожи.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.