Лето – сезон загара, однако не так просто получить равномерный, красивый, бронзовый оттенок кожи, который сохранится на теле длительное время.

Помимо того, что нужно подготавливать кожу к воздействию солнечных лучей, нужно ещё и придерживаться особого рациона питания.

Оказывается, некоторые продукты способствуют синтезу меланина, обеспечивающих коже золотистый оттенок. В числе таких продуктов можно назвать персики и абрикосы, в состав которых входят бета-каротин, витамины группы B и биофлавоноиды. Эти соединения ускоряют появление загара, защищают кожу от ультрафиолета и ожогов. Стоит отметить, что в день рекомендуется съедать около 200 грамм абрикосов.

Также много бета-каротина содержится в моркови. Для хорошего загара рекомендуется есть салат из моркови, заправленной йогуртом (сметаной, сливками) или выпивать стакан свежевыжатого морковного сока.

Защищают от солнечных лучей и при этом нормализуют водный баланс не только кожи, но и всего организма арбуз и дыня.

Также сохраняет водный баланс организма и способствует защите кожи виноград.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.